Soustředění dorost TJ Štítná  - únor 2016

Soustředění probíhalo od čtvrtka 4.2. do soboty 6.2.2016.

Během této doby hráči odtrénovali 7 tréninkových jednotek + 2x ranní 4 km výběh jako rozcvička.

Ubytováni jsme byli v penziónu Javorník ve Štítné .Hráči měli skvělé podmínky na odpočinek.Jídlo bylo vynikající.

Program soustředění:

čtvrtek    4.2.2016

14,30 hod                  Sraz všech hráčů

14,45 – 16,15 hod     tréninková jednotka - hřiště

17,30 – 18,00 hod     večeře

18,00 – 18,45 hod     osobní volno

19,00 – 20,00 hod    tréninková  jednotka - hřiště

20,15 – 23,00 hod     osobní volno

23,00 hod                  večerka

pátek  5.2.2016

7,00              hod      budíček

7,00-7,20     hod      rozcvička – výběh 4 km

7,30 – 8,00  hod       snídaně

8,00 - 9,45   hod       osobní volno

10,00– 11,45 hod     trénink.jednotka –výběh do terénu 9 km

12,30 – 13,00 hod    oběd  

13,00 – 14,30 hod    osobní volno

14,45 – 16,15  hod  tréninková jednotka - hřiště

16,30- 17,30 hod      osobní volno

17,30 – 18,00  hod   večeře

18,00 – 18,45 hod    osobní volno

19,00 – 20,00 hod   tréninková jednotka - hřiště

20,00 – 23,00 hod    osobní volno

23,00  hod                večerka          

Sobota 6.2.2016

7,00              hod      budíček

7,00-7,20     hod      rozcvička – výběh 4 km

7,30 – 8,00  hod       snídaně

8,00 - 9,00   hod       osobní volno

9,15– 11,00 hod      tréninková jednotka - hřiště

11,30 – 12,00 hod    oběd

12,00 – 13,30 hod    osobní volno + úklid ubytovny

14,00 – 16,00  hod   přátelské utkání s B-mužstvem

16,00 hod                 ukončení soustředění

Trenér Zdeněk Šebák:

"Soustředění jsme naplánovali během prázdnin,a tak až na výjimky (nemoc nebo dovolená s rodiči) se zúčastnili všichni možní hráči.

Během tréninkových jednotek jsme se společně s asistentem Tomášem Lysáčkem a vedoucím Miroslavem Krupíkem zaměřili na vytrvalost ,dynamickou sílu,obratnost a koordinaci.

Využívali jsme hlavně prostoru hřiště s umělou trávou až na páteční výběh (cca 9 km ),který jsme pojali jako "Crossbiatlon" (hráči si během běhu zastříleli na terče ze vzduchovek  - vítěz-Roman Šimoník).

Na závěr soustředění jsme si zahráli zápas proti našemu Béčku,který jsme vyhráli 9:7.

Musím pochválit všechny zúčastněné ,protože během celé doby jsme nemuseli řešit žádné kázeňské přestupky a nasazení při trénincích bylo takové jak jsem si představoval.

Jsem přesvědčený  ,že soustředění splnilo účel ,a proto bych chtěl poděkovat  vedení TJ Štítná za to ,že nám jej umožnilo."